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搓澡一次大约能消耗150大卡的热量。

搓澡一般是用搓澡工具将皮肤上的污垢、角质去除，并且搓澡是一项十分耗费体力的活动，而且搓澡30分钟就相当于跑步1公里。

搓澡的注意事项：

搓澡的时候不能太用力，因为皮肤角质层的细胞内含有角蛋白。它有助减少水份蒸发，甚至能吸收水份，使皮肤保持湿润。角质层一般介乎10至40微米不等。如果过度去除角质层，会导致角质层变得很薄，肌肤出现敏感现象。