(资料图)

1、节食:

2、每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱

3、晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。

4、运动:

5、跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................

6、减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。